近期，宿迁市天气开始了晴好天气的“复制粘贴”模式，气温一路上扬。11月15日，记者从宿迁市气象部门获悉，本周冷空气已经在路上了，预计周末受较强冷空气影响，会有8℃到10℃的降温。
据宿迁市气象部门工作人员介绍，本周周一到周五天气晴朗，气温变化平稳，最高气温在20℃左右，周三、周四早晨部分地区有雾；周六至周日受较强冷空气影响转阴天，部分地区有小雨，气温将下降8℃到10℃，下周前期早晨最低气温将下降到0℃以下，有冰冻。
最近这段时间，早晚气温偏低，最低气温仍在4℃到5℃，但中午阳光灿烂，又觉得有点暖热，最高气温在18℃左右。在没有太阳的地方冷，有太阳的地方热，昼夜温差大，一天如两季，这就是这段时间典型的天气特点。
对此，宿迁市气象部门提醒大家，周一到周五天气晴朗，气温较高，对秋收秋播非常有利，建议各地抓住有利时机加快秋收秋种进度，同时做好晾晒、储存工作，确保丰产丰收；加强在田作物的田间管理，力争全苗壮苗；周三、周四早晨可能有雾，出行注意安全；周末气温下降，注意防寒保暖。
伴随之前一场寒潮天气到来，宿迁于11月8日全部入冬。距离入秋（10月7日），仅仅只有一个月的时间，今年秋天实在不长。
记者了解到，气象学上规定，连续5天日平均气温低于10℃，就算进入冬天，第一天即为入冬之日。今年11月8日，宿迁在全省范围内率先拉开入冬的帷幕。据了解，宿迁去年是11月20日正式入冬，今年的冬天比去年早了12天到来。
步入初冬，这两天依然以晴好天气为主，气温变化平稳，也继续维持早晚凉、中午热的态势，大家一定要根据气温变化，及时增减衣物谨防感冒。连续的好天气，让空气中水汽含量低，秋燥自然找上门。提醒大家，要多补充水分，多吃蔬菜瓜果，多喝温开水。
这么好的阳光，赶紧出去走走，晒晒太阳。这两天有些树叶已经呈现出亮眼的金黄色了，但近期森林火险等级居高不下，大家郊游的时候一定要注意用火安全。
入冬三分寒，自然界中的许多动物开始冬眠，人体也需要通过饮食、运动等手段进行养生，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。
入冬后，寒冷的天气容易使人血液循环不通畅，很容易因为保养不当，引起身体不适，因此入冬后我们应该如何正确养生？
首先，冬季养生应该先从养心开始，精神上要保持心情豁达乐观。在工作压力较大的时候，要适当放松，防止过度劳累，避免身体长期超负荷运转，以保护阳气，不过度消耗阴精。
其次，冬季养生中养肾最是关键，肾是人体“先天之本”，合理安排作息时间，能够保养神气，养精蓄锐。
“药补不如食补”，除了生活作息，在饮食上也要加以注意，养肾可以多吃黑色的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑木耳等。山药有健脾益肺、强精固肾的功效，煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精。另外，冬天吃羊肉可益气补虚，补血助阳，促进血液循环，增强御寒能力。
最后，冬季养生千万不要忽视养脚。寒从脚起，只有脚保养好了，气血通畅，才可以避免冬天遭受寒潮侵袭，引起风寒感冒。脚离心脏最远，血液供应较慢，而且脚部的脂肪很薄，保暖性较差；但同时脚也是我们人体的“第二个心脏”，经常用热水泡泡脚，能有效提高抵抗力，那么在冬天泡脚有什么好处呢？
温阴驱寒寒从脚起，脚部连接人体脏腑的6条经脉，泡脚可以起到温经通络的作用。
促进血液循环天气一凉，血液容易在脚部循环时受阻，泡脚后可以让血管扩张，刺激脚底穴位，进而促进血液循环。
消除疲劳睡前泡脚能够健脾益气，宁心安神，消除疲劳的同时还能提高睡眠质量。
许多人在用热水泡脚的时候，为了提高养生的效果，往往会往水里加入一些辅助材料，能够起到驱寒除湿，促进人体新陈代谢的作用。
艾草是一种常用的中药，功效强大，用艾叶水泡脚有着非常好的养生功效。可以有效去除体内的寒气，促进血液循环，缓解手脚冰冷的症状，是冬天泡脚养生非常好的选择。
红花是一种妇科常用的中药，能够活血通经，冬季容易发生冻疮的人应该加点红花泡脚，能够有效预防和改善冻疮。
生姜在中医上，有驱寒解表的作用，刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢，冬天怕冷、手脚冰凉的人需加点生姜泡脚。
益母草可以温经散寒，祛湿通络，对于女性宫寒有很大调节作用，女性冬天多泡泡脚，可以缓解月经疼痛。
天气一冷，相信很多人的手脚都是冰凉的，冬天经常泡泡脚，做好整个冬季的养生工作，泡出好体质。