过度操劳、用脑多的女性，特别容易心脾两虚，出现面容憔悴、失眠、多梦、健忘、头晕、心悸等问题。这类女性可以把红枣和桂圆搭配在一起，泡茶、煮粥都可以。龙眼能补益心脾、养血安神。

　　有些血虚的女性是血液运行不畅，也就是发生了淤堵。经量少、经血颜色发黑、有血块、痛经、舌质紫暗等，都是身体有瘀的表现，需要活血化瘀。当归主要功效是补血活血、调经止 痛，同时还有润肠通便的作用。

　　脾虚之人特别容易气血两虚，在补血的同时一定要注意补气。气的功能旺盛，血液才能正常化生。党参能补中益气、健脾益肺，而且性味甘平，适合大多数人群补气之用。搭配红枣，适合脾胃虚弱、气血不足者食养。

　　脾胃不好，容易消化不良的人，如果想要吃红枣，或者用红枣来补养脾胃，最好搭配一点陈皮。陈皮主要功效为理气健脾、燥湿化痰，能避免红枣的滋腻之性进一步阻碍脾胃的运化，产生积滞、加重湿气。

　　现代人工作经常对着手机、电脑，还总是熬夜，这些行为对肝是极大的伤害，容易导致肝血不足、肝阴亏虚、肝火旺，表现出眼干、眼涩、眼疲劳、有血丝、黑眼圈、口干舌燥等不适。

　　生姜有解表散寒、温中止呕、化痰止咳的功效，所以，姜枣茶特别适合体质虚寒的女性。这类女性通常有怕冷、手脚冰凉、受凉后容易拉肚子以及宫寒痛经的表现。

　　1. 红枣不能吃太多，像新疆大枣，体积大，效力强，通常一天1颗就够了。如果是比较小粒的红枣，建议一天不要超过3颗，否则影响脾胃的运化。