大雪是相对于小雪而言的，意味着降雪的可能性比小雪更大，而非降雪量一定大，特别是在我国北方，大雪后各地降水量都进一步减少，所以大雪节气也不一定就看得到大雪。不过，这时候天气是肯定会进一步变冷的，大家要做好贮藏阴精，收藏阳气的养生工作。
冬日讲究“祛寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可“暴暖”，穿厚衣服裹得一层一层的，向火烘烤腹背，弄得暴暖大汗，这样是不可取的。室外越严寒，室内越加强取暖，易导致室内干燥，再加上室内外的温差很大，极易致病。防御风寒应做到“不冷不热不上火”，及时增减衣物，谨慎起居，适当运动，增强对气候变化的适应能力。大雪节气的特点是干燥，空气湿度很低，因此衣服宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺。另外，大雪时人体容易阴虚疲乏，可选择中药湿热敷进行养生，将中药浸泡的敷料敷于相应穴位的皮肤表面，通经络、调阴阳、补正气，达到疏通气机、调节气血、平衡阴阳的目的。
大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，在“藏”字上下功夫。不能过度熬夜，冬季若不能贮藏阴精，收藏人体阳气，春季就易发生痿证和厥证。冬日阳气肃杀，夜间尤甚，起居调养宜“早卧迟起”。另外，此时适宜适当运动，增强对气候变化的适应能力。冬天易使人身心处于低落状态，适当运动也有益于调整低落的情绪。如慢跑、气功导引、滑冰等不剧烈的运动，都是消除冬季烦闷、保养精神的良选。
大雪节气天气干燥，此时进补应以温补滋阴为主，但也不用过于机械，应根据自身体质、阴阳气血的偏盛偏衰、所处环境的状况，结合食物之性来选择。如北方气候干燥又有室内供暖，就要避免进食过燥过热的食物，宜食润燥养阴的食物，如牛奶、豆浆、蜂蜜、银耳等。另外根据个人体质、脾胃情况及喜好可将食材做成粥、汤等，通过多熬慢炖的方式，更利于脾胃吸收且能充分发挥食材的营养价值。
根据中医学中“天人相应”的观点，寒气内应于人体的肾脏，均属五行的“水”行，在颜色上与黑色相应。黑色独入肾经，能够益肾强肾，靠黑色的食物来补肾正是“顺应天时”的体现。人们不妨在冬季多吃些黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、乌鸡等食物，可起到补养肾气帮助御寒的功效。
橙子半个。蜂蜜 15g。将橙子去皮、去核，取果肉放入打汁机中，加适量水，搅打成果汁，倒入杯中。调入蜂蜜，拌匀即可饮用。
此饮适合胃气不和、恶心呕逆、食少口干、胸闷腹胀、消化不良、便秘者饮用。冬季节庆较多，吃大餐后容易饮食积滞而损伤肠胃，常饮此茶可起到养护脾胃的作用。