北方冬季，天气干燥，有的时候空气质量不好，再加上室内供暖后空气干热，这些因素都会导致中医所说的燥热蕴肺，不少人会咳嗽不止，而且痰黄，还有胸闷气促等症。
养肺润肺，首先要润燥，不仅要注意多喝水、多补水，还可喝点淡盐水、蜂蜜水。“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。就是白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是北方初冬养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因干燥而引起的便秘，可谓一举三得。
养肺润肺，饮食有讲究，宜食乌骨鸡、猪肺、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、葡萄、菠菜、梨等，忌吃含辣椒、大葱、生姜、肉桂等辛辣燥热食品。需要提醒是，冬季进补应平补、清补，不宜摄人太多高热量的食物，更不提倡盲目服用人参、鹿茸等滋补品。现在不少人在熬制汤羹时，喜欢加人一些滋补中药材。这也应咨询大夫、专家意见，不可自己想当然，否则容易引起燥热蕴肺，事与愿违。久咳不止的阴虚之人进补，更应选用“补而不峻”、“防燥不腻”的平补之品，这类食品有银耳、百合等。如果自身脾胃虚弱、消化不良，进补前不妨吃些莲子、茯苓饼、芡实、山药等。
养肺宣肺，还应重视精神调养，特别是阴虚的人，肝火易旺，动辄发脾气，精神的调养就显得非常重要，并以平和的心态对待一切事物。“笑能宣肺”，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地深呼吸，清理呼吸道。在紧张的工作学习间隙，可以与亲友外出游玩散心，户外运动，笑口常开，都有助于调摄精神，养肺宣肺。