2月7日是节后上班的第3天，正是“节后综合征”易发期。伴着恶心、眩晕、腹胀、提不起精神等典型症状，诸如头痛、眼痛、颈椎痛、胃痛、手痛等，也频频来“骚扰”上班一族，该怎么办?
春节长假里，韩女士成了“厨房主妇”。由于在家里请客最实惠，她又烧得一手好菜，春节7天，韩女士硬是坚守厨房阵地“战斗”了5天。看着家人和朋友面对美食雀跃的表情，她觉得所有的操持劳累都值得了。但上班后，她却常常感到头部隐隐作痛，吃了止痛片也不见好转，于是她来到医院求诊。
华东医院院长俞卓伟教授介绍说，在“节后综合征”里，头痛是比较常见的。头痛患者到医院求诊，医生首先要排除的是脑肿瘤导致的头痛，因为这种头痛对人的危害性最大。其它一般性头痛，有偏头痛和收缩性头痛等。偏头痛是指头的一侧跳痛，伴随头痛一侧眼睛视物不清，有时伴有恶心；收缩性头痛始于脖子及肩部酸痛，然后头的后部有钝痛，严重时也会有恶心症状。
了解了韩女士平时的生活习惯后，俞院长认为，韩女士平时说话做事喜欢低头猫腰，而长假里在厨房的集中劳作更激化了这种不良姿势，从而引发收缩性头痛。他建议韩女士情绪要放松，改用质地柔软的低枕头，平时有机会就拿一本书顶在头上以纠正低头猫腰的姿势。
美味性头痛：又称中国餐馆综合征，由菜肴中的味精（谷氨酸钠）直接作用于脑部血管引起。常吃西餐的外国人乍吃中国菜最易发病，中国人耐受性较高，但空腹渴下汁汤时谷氨酸钠吸收快，也易出现头痛。
饥饿性头痛：由饥饿反射头部血管痉挛和随后的被动性血管扩张所致。常伴疲倦、出汗、头昏、眼花、焦虑等症状，进食后10分钟内消失。
竞争性头痛：整日处于紧张状态，使体内交感神经持续兴奋，血压升高，肌肉紧张，导致头部胀痛，头晕或一侧偏头痛。调节情绪，注意劳逸结合，是最有效的治疗办法。
吸烟性头痛：因烟雾刺激，缺氧所致。尤其是被动吸烟者，发生率为70％。被动吸烟30至39分钟后出现头痛，脱离环境2至4小时后可缓解，少数人需在睡眠后方能消失。
今年春节，刚参加工作两年的小陈值了一天班后，便整天上网，下棋打牌玩游戏，连吃饭也都是叫外卖的。拿他自己的话来说，过足网瘾了。但没过几天，他感到看东西有轻微的模糊现象，眼睛又痛又干，还轻度地发痒。
长时间用眼引起的眼睛干涩、发痒、烧灼感和视物模糊，是一种视觉疲劳和干眼症。复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科副主任医师龚岚认为，正常人每天要眨眼1.25万次，通过分泌眼泪水来营养和润滑角膜，如果长时间使用电脑，会导致自然的眨眼次数减少，从而出现视觉疲劳和眼部干涩。眼睛如长期过度疲劳，会引起视力下降。龚医生指出，最好的方法就是休息做操。用眼一小时后应让眼睛休息一下，到室外或向远处眺望几分钟，也可做眼保健操，以缓解眼部的疲劳。有干眼症状者可通过人工泪液缓解。
眼痛可能引发的眼疾：角结膜病变：角膜即俗称为黑眼珠的部分，球结膜则是俗称为眼白的表面。角结膜因为微生物感染、理化因素刺激造成炎症反应时常有眼睛的刺痛、磨痛，急性期常伴有眼红、眼屎增多、怕光、眼泪增多等症状。
视疲劳：这种情况常见于近距离工作时间较长者，例如学生、编辑、作家等。常表现为眼睛酸痛、睁不开眼，易流泪，休息后常好转。如果伴有屈光不正（例如远视、散光），双眼屈光度差别较大，老年性的眼调节力下降，配戴眼镜不合适则更容易出现眼酸痛、疲劳的感觉。
眶上神经痛：此为原因不明的神经痛。因为眶上神经支配上方眼眶及其周围的皮肤，故眼痛常为眼眶及其周围的刺痛。部分患者可能有眼球的疼痛。这种病的特点是有明显的眶上神经的压痛。针灸和理疗对缓解这种神经痛有一定的作用。
青光眼：通常是眼球内房水循环障碍造成眼球内的压力升高所致。眼球内压力升高后，常常出现眼睛的胀痛、眼眶或是鼻根部的酸痛，急性充血性青光眼发作时眼压可以升高到70毫米汞柱以上，常会出现剧烈的眼痛、头痛，伴有眼红、视力下降、恶心、呕吐等症状。这种情况下需及时到眼科治疗，通过药物降低眼压，改善眼内水循环状况，挽救视功能。必要时需要急诊手术治疗。
刚上班，在物业公司工作的老王的脖子就痛得受不了了。原来，春节里几个老哥们一约，搓了两天通宵麻将，当时还觉得挺痛快的呢，现在却尝到了痛苦的滋味。
中山医院骨科副主任董健介绍，由于颈部长时间处于一个向前弯曲的姿势，会影响局部的血液循环，使颈部肌肉疲劳，时间一长就会引发颈椎病，出现肩部和颈部的酸痛，疼痛还会向手臂放射。老王本身就有轻度的颈椎病，春节的“麻场鏖战”又进一步刺激了颈椎病的加重。为此，他建议不要长时间做低头的动作；睡觉枕头不宜高于15公分；颈部要注意保暖；要尽量避免做猛回头的动作。
颈椎病四种常见类型：一是最常见的神经根性颈椎病，表现为颈椎疼痛伴有手麻痛；二是占发病者15％左右的脊髓性颈椎病，可能会引起神经压迫性脚痛，导致走路一瘸一拐；三是椎动脉性颈椎病，可能会压迫血管，导致头晕、头痛等；四是交感性颈椎病，引起情绪易激动、高血压、食道吞咽困难、头晕、头痛等症状，其中最易被忽视的是吞咽困难这一症状。
正上大学的小顾，胃口特别好。春节里，他跟着父母走亲戚会朋友，吃到东吃到西。肚子撑得难受不说，连胃也开始疼起来，到医院一查，原来，连日来的胡吃海喝竟然导致了急性胃炎。
华东医院消化科主任医生顾同进教授指出，胃是非常敏感的器官，暴饮暴食对胃的伤害很大。对胃的保护一定要做到细水长流，不吃太烫或者太凉的食物，最忌吃完热火锅就吃冰激凌，贪一时口福可能对身体产生长久的危害。一旦得了胃病，人体对食品的消化吸收也会打折扣。
胃灼热：最常见和最轻微的胃痛病，症状是感觉胃部有疼痛灼热感。
胃气胀：消化不良引起的症状，胃部会有胀痛感觉，好像有很多气在胃部，感觉像食物停滞在胃部。
胃抽筋：胃部抽搐地痛，痛状较严重，很多时会因情绪紧张引发。
胃溃疡：胃壁受到较严重的破坏，症状包括胃部痛楚，按住胃部时痛感常会加剧，严重者可能引发胃出血、胃穿孔等并发症。
在外企公司供职的李小姐，今年春节长假给亲朋好友祝福短信创下了新的纪录：7天共发了400多条。频发短信，让小李手酸手麻，到后来，更是感到腕关节十分酸痛。
专家尚未明确发短信对手臂或手指有何具体的影响，但根据长时间发短信、敲键盘，特别是按鼠标易得“腕管综合征”来看，过度发短信很可能会导致手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手动作不灵活、无力等症状。如果长期置之不理，可能会引发神经受损、肌肉坏死等。对此，目前没有特别好的治疗方法，最好的预防措施就是让手休息。
引起手痛一般有两种情况。一种是用手过度；还有一种就是妇女产后体内激素发生变化，导致关节囊及附近韧带张力下降，引起关节松弛，如果再过多地从事家务劳动，如洗衣服、抱孩子、或接触冷水就会使关节、肌腱、韧带负担过重，便很容易引起手痛，且经久不愈。防止产后手痛，产后要注意休息，减少手指和手腕的负担，避免过早接触冷水。 (记者 任春)