人被踩一脚就会张嘴，人类的本质其实是垃圾桶； 人睁开眼能看到光，闭上眼就看不见了，所以人类的本质其实是冰箱； 人生宝宝，但不知道宝宝长什么样，所以人类的本质其实是盲盒； 人喝进去的水，无论多少度，尿出来都是36度，所以人类的本质是恒温水杯；饮水机吐水，人喝水，所以人类的本质才是饮水机。

　　TA们渴望跳出僵化的尺子，离开窄窄的单行道，将人生从定点打卡的机械过程，变成属于自己的独特体验。

　　洗干净草莓和橙子，反正接下来的时光都是自己的，煮杯热红酒喝到微醺又如何？

　　若你感到一丝平静，仿佛晦暗的生活开了一道口子，有光洒进来，驱散了一些焦虑紧张。

　　但感情上却无法切断和家人、朋友的情绪连接，TA们的“建议”让她心烦意乱。

　　她问我：“都那么纠结、焦虑了，我还净想这些有的没的，是不是真像他们说的那样，我有点太天真了？”

　　自我分化比较好的人，能够平衡好功能性自我和真实自我，拥有比较高的幸福度。

　　旅行回来，她告诉我：“以后周末有空时，我要去有意思的商圈探店，我一直想做这件事。”

　　她说：“旅行很开心，令我觉得，之前愁的那些事情其实都无关紧要，我不想再过那种不开心的生活。”

　　学者Barnett等人提出，精神世界丰富的人，都有一种把能日常变得有趣的能力。

　　情绪状态并不是某种非理性的失控，而是核心需求未被满足时，所激发的正常波涛。

　　比如，我们上班很累了，下班回到家发现一堆家务活没做，另一半正躺着玩手机。

　　因为另一半没做家务，我们的核心需求得不到满足，这时，我们必然会感到愤怒、焦躁。

　　这样一来，我们才能兜着一颗有力量的心，去高效、平静地面对接下来的一系列问题。

　　“把时间分给睡眠、分给书籍、分给运动、分给花鸟树木和山川湖泊，分给你对这个世界的热爱。当你开始做时间的主人，你会感受到平淡生活中，喷涌而出的平静力量，至于那些焦虑和不安自然烟消云散。”

　　作者：芒来小姐，国家二级心理咨询师，此刻心理APP入驻咨询师。真实姓名：李心洁。

　　如果你想要找到自己的“月光精神”，不妨学点心理学。它能让我们从机械、重复的生活中抽离，摆脱焦虑，重拾心灵的平静，探索和发现更加多面的自我。

　　当然，学习心理学的意义还远不止这些。我们还可以通过心理学去调节情绪、找到自我、丰富精神世界，甚至可以开拓靠谱的副业探索之路，成为一名专业的心理咨询师！