立秋过后，暑热未退，此时又热又湿，再加上人体胃肠功能经过一个盛夏的消磨，很容易暑湿困脾，出现了消化不良、腹泻等情况。此时最重要的就是要

　　养生妙招：喝山药薏米粥（取薏米20克、山药50克、白扁豆15克、赤豆15克，加水煮烂后加入白豆蔻1克，再煮3分钟食用即可，有健脾胃化湿的功效。）

　　此时暑热已经散尽，天气逐渐变冷，加上气候干燥，很多人常常会有口干舌燥、口角炎、皮肤干燥及大便干结等燥热表现。此时要注意防燥润肺。

　　养生妙招：五汁饮去秋燥（取梨汁、荸荠汁、鲜芦根汁、麦冬汁、藕汁各等份，将5种汁放入锅内，加水适量，置大火上烧沸，改小火煮30分钟即可，有润肺止咳的作用。）

　　此时已经慢慢接近冬季了，天气比较寒冷，很容易受到寒邪的影响，尤其是心脑血管人群要特别注意保暖，以防血管遇冷容易发生痉挛、淤堵等。

　　养生妙招：红花水泡脚（用红花20克、当归20克、桂枝10克，加入适量的水煎汤，每天晚饭后一小时后泡脚，有散寒、通络、活血的作用。这里提醒您，脚气人群泡脚易造成感染。）

　　来源：东方网综合上海市气象局、上海预警发布、上观新闻、劳动报、健康时报、中央气象台、中国天气网、央广新闻、广东天气等