开学季，各地区“热射病”频发，家长们才把神兽办好入学，却来了个“高温假”让许多家长措手不及。针对岳阳地区秋老虎肆虐，小朋友在家防暑和饮食方面的建议如下：

　　岳阳市中医医院专家表示：热射病是高温引发的最严重中暑类型，由高温高湿环境导致身体产热散热失衡，核心体温急剧上升至40℃以上，伴随皮肤灼热、意识障碍和多器官功能障碍。此病死亡率极高，分为劳力型和非劳力型两种。

　　相对于成人，儿童体温调节中枢发育不完善，孩子体温上升的速度是成年人的3-5倍！所以，在同样的高热情况下，孩子更容易中暑，并且发展成热射病。特别是还不会说话的婴幼儿，已经很热了，孩子说不出来，父母粗心一点，没有及时查看，也容易发生中暑。

　　2、中枢神经系统症状：谵妄、嗜睡、癫痫、昏迷；伴神经异常（如幻觉、角弓反张）

　　1、最有效的预防措施是避高温高湿环境，防危险因素，保休息，防脱水。 2、高温高湿（35℃/60%）警惕，37℃/80%最易中暑，10-16点少外出。

　　绿豆洗净后浸泡至豆开，然后将绿豆煮至熟烂后碎成泥，再用小火慢慢煮至汤粘稠，最后拌入红糖即可。

　　将海带泡发洗净切片，冬瓜洗净切块，蚕豆去皮，将海带和蚕豆用香油煸炒过后加清水煮至豆熟，加入冬瓜和盐继续煮至冬瓜熟即可。

　　3、菊花、金银花、荷叶、薄荷、藿香等都具有良好的清热解暑作用，平素可泡茶饮用。中成药制剂如香薷饮、藿香正气液等，也是预防中暑的良药。

　　中医外治显疗效！岳阳市中医医院常规开展有推拿、刮痧、刺血等中医传统疗法可帮助缓解中暑症状。

　　湖南医聊特约作者：岳阳市中医医院 谭媛 陈纯关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！