清明节，又叫踏青节。此时春光明媚，草木吐绿，也正是人们踏青的好时候，所以古人有清明踏青，并开展一系列体育活动的习俗。就中医养生来讲，清明也是一个尤为重要的节气。春季万物生长，中医认为机体也是如此，所谓人应四时。因此，建议大家穿着宽松衣服多到空气清新之处活动，使阳气增长有路。

　　南宁市中医院副院长李洪波也给出了自己的建议：清明时节在南方也正是采茶、制茶、品茶的好时候，在这个节气，喝上一杯清明茶也是很养生的。但需要注意的是，刚采摘下来不久的茶叶由于没有经过长时间放置，其所含的多酚类等物质无法得到充分挥发，因此患有肠胃疾病的人饮用时要适量。

　　李洪波还介绍，除了绿茶，茉莉花茶可“祛寒邪、助理郁”，除了安定情绪、振奋精神，还能清热解暑、健脾安神、化湿，并能滋润肌肤、养颜美容。不少花草茶都是春天里的好选择清肝养目的菊花茶、疏散风热的金银花茶、养颜性温的玫瑰花茶，随意选上一种，与家人朋友相约而坐，谈谈聊聊，好不惬意。

　　清明时节也是花粉过敏症高发期。桃花、杨柳等花粉、飞絮极易随风飘扬，诱发过敏体质者产生鼻塞、打喷嚏、流涕流泪、鼻腔发痒甚至全身症状。李洪波提醒，清明到野外扫墓还应预防嘴唇干裂、紫外线辐射等。有过敏体质的人到野外扫墓应尽量戴好口罩、墨镜等，遇到有风天气最好走在花草树木上风方向，必要时带上防止过敏的药物。