演员余男的身体属于寒性的，所以一到冬季，低温的环境会让身体循环变得缓慢，多余的能量因不能消耗而转化成脂肪。余男对付体寒的秘诀就是利用一切可以让身体升温的方法：高温瑜伽她每周都会去做，每天睡前舒服地泡一个热水澡也是必不可少的。同时，日常拒绝冷食，而每日必饮的汤水也换成了姜为主角。
◎刘亦菲◎瘦身办法：绿茶粉配优酪乳适用人群:工作餐过于油腻、没有时间运动的人群
刘亦菲一直保持着48公斤的体重。在冬日里她更偏爱绿茶配优酪乳的纤体方法。每天结束一天工作的时候，刘亦菲都会将撒入绿茶粉的纯味优酪乳作为自己的晚餐。绿茶能够排除肠胃里的过多油腻，同时在冬季它还能起到稳定血糖的作用。而优酪乳能够加速肠道蠕动，加快体内垃圾的排泄。
作为当年的玉女掌门人，多年来杨采妮保持身材的秘诀就在于“冥想”。每日给自己良好的心理暗示会让身材变得越来越完美，同时不断与身体对话，会让整个身心都得到舒展。而沐浴在冬日暖阳里，搭配一杯花茶，是非常悠闲的乐活纤体方法。
◎张梓琳◎瘦身办法：敲胆经、按摩穴位适用人群：体重不重但看起来有些臃肿的人
模特张梓琳一直很信奉中国的传统医学，所以冬日里对于她最好的瘦身方法就莫过于敲胆经了。作为人体最主要的循环经络，胆经一直担负着保持体内循环顺畅的重任。每日敲胆经100下可以促进循环顺畅，如果有时间再按摩胆经线上的众多穴位，会让自己身体变轻盈，虽然体重不会有过多改变，但是身体会变得纤瘦很多，因为这是打击虚胖的最好方式。
“朝活”，顾名思义，就是早起活动。 在日本，众多白领向早晨要时间，他们利用早晨时间锻炼身体、学中文、学茶道、学弹琴，甚至办相亲大会。“朝活”这个生活方式一经传播，便在国内网络论坛上引发讨论，许多人有类似经历，也过着“朝活族”的生活。早睡早起原本似乎是长辈才有的作息，如今又在年轻人身上萌芽。但也有人说现代人选择“朝活”，应该不是出于对早上的热爱，纯粹是万般无奈。