不知道你有没有觉得，每天的生活都很累，上班时间越来越长，自己的时间所剩无几。
很多时候结束一天的工作回到家，感觉精力完全被抽空，根本没有力气做其他事。
我身边的很多朋友，下班后唯一能做的事情就是躺在床上玩手机，玩着玩着就到了该睡觉的时间。
如果一直处在这样的低能量状态，不仅对自己的工作毫无加持，也会影响我们对待生活的态度，时间久了，整个人都没有精神。
倘若能用下班的时间为身体注入能量，让自己换一种心态面对生活，或许会对我们大有裨益。
不知道你有没有发现，以前的人会有很多发呆、让大脑放空的时间，现在的人每天拿着手机，大脑时刻都会被碎片化的信息填满，反而很少有“无所事事”的时间了。
在这个快节奏的时代，有时候放慢脚步，给大脑一些放松的时间，不失为减轻压力的好办法。
大部分人下班后第一件事，就是平躺在床上彻底放松，闭上眼睛什么也不用想，让大脑和身体完全放松。
朋友说自己心情不好的时候就会看《蜡笔小新》和《大耳朵图图》，有时候还会看看宫崎骏的电影。
买点小零食，晚上刷剧的时候偶尔吃一点，有研究表明：吃甜食会让人感觉到快乐！
网上有很多教程，插花、简笔画，都是轻松易上手，却能让自己收获感很强的事情。
看过一个“人生作弊小技巧”，如果感觉自己最近运气不好，干什么都不太顺，或者整个人丧丧的，提不起精神，那就要信一句话：
可以去公园里，草地上坐一坐，让你的手感受一下土地，呼吸一下新鲜空气，立刻就会有种能量被灌满了的感觉。
绿色的植物会带给人轻松愉快的氛围，尝试养一盆好养活的花，从植物中汲取能量。
倘若你住在湖边，可以沿着湖边骑行一圈，既是一种运动，不失为一种心情的放松。
之前有个观点我觉得很有道理：如果你觉得放松不下来，无法恢复，即便是让大脑完全放松也恢复不了时，不妨试试“掌控大脑。”
做一些需要投入注意力和精力，能获得正反馈的事情，比如学点东西、做点运动、精进自己，反而会帮助你从工作压力中更快的恢复。
人类获取知识最快的方式就是看书，每天翻十几页书，专门挑自己喜欢的类型，或者看了心情愉快的书，能很大限度改善一个人的状态。
不用强迫自己每天定时定量运动，偶尔跟着视频动一会，放松自己禁锢了一天的身体。
好好修剪一次指甲，有空的话涂个指甲油，做个美甲，无论第二天敲键盘或是写字，都会拥有好心情。
每个月为自己储备一点资金，在心情不好或能量低下的时候拿出来买个小礼物，当做给自己这段时间努力工作的奖励。
学英语，或学其他语言，哪怕只是几个单词，一个短句，你都会感到自己在向上成长。
每个人都会有负面情绪，尤其是在压力大的时候，难免出现紧绷、焦躁的负面情绪，这样的情绪积累多了，也会对我们的身体带来负面影响。
这时候不妨调节自己的心态，让情绪先流动一会，坦诚面对自己的负面情绪，再想办法引导和管理情绪。
有人说，冥想是心灵层面的健身，让自己的注意力专注在呼吸上，专注在身体上，大脑好像被清空，身体也更加轻盈。
忙碌了一天，没有比回家泡个脚更舒服的事情了，足部血管扩张后，晚上也能睡个好觉。
整理一下杂乱的沙发，或者只是收拾一下床头，擦干净桌子，都会让人的心情迅速变好。
恢复能量最有效的方法就是睡觉，倘若你感到很疲惫，不妨早早放下手机，制造一个安静的睡眠环境。
有时候不用做那些太难的事，也不用制定特别详尽的规划，觉得能量耗尽时，挑出一两件适合自己的小事去做。
正是这些碎片化的小事，成为我们生活中的调剂，也成为充实我们闲暇时光的灵丹妙药，让我们在繁忙生活中获取片刻喘息。
相反的，那正是我们获取能量的重要通道，有时候人只有调整好自己的状态，才会精力满满地应对人生下一次挑战。
希望我们都能找到让自己感到愉悦的事情，让生活松弛有度，让人生能从更多方面获取成就感，让自己每天都能多一点开心~