老舍先生说：“人养花，花也养人，养花，是释放压力与焦虑的最佳良方。”他还说：“我爱花，所以也爱养花。我可还没成为养花专家，因为没有工夫去研究和试验。我只把养花当作生活中的一种乐趣，花开得大小好坏都不计较，只要开花，我就高兴。”老舍酷爱养花，有时候刚写几十个字，就要到院中看看花草。我和老舍一样喜欢“沾花惹草”，今天有点闲暇时间，把我“沾花惹草”的事写出来，与大家共勉。
在这个快节奏的现代社会里，人们似乎越来越追求回归自然的生活方式。种花种菜、养宠物，这些看似平凡的活动，却成为了很多现代人释放压力、追求心灵宁静的新选择。
我曾经是一名人民海军军人，现在的身份是一名人民警察，工作之余爱好多多，喜欢散步、种菜、烧火做饭、种花养花、舞文弄墨等等。说起自己喜欢“沾花惹草”的历史，已经有数十个年头了，当自己一个人独坐在花丛中，看着自己经营的花花草草，心情还是蛮欢快的。种满花草的阳台、客厅，是都市人心中的一片绿洲。它不张扬，不奢华，却以最朴素的方式，滋养着心灵，抚慰着疲惫。
喜欢“沾花惹草”，不仅是一种亲近自然的方式，更是一种生活的艺术，一种心灵的疗愈。让我们在花草间寻找诗意的生活，体验那份悠然自得。
有人说，“沾花惹草”是最好的养生，可养眼、养脑、养心。此言不虚，与花草相伴，心闲手忙，有益于身心愉悦。一个爱“沾花惹草”的人，有恒心，耐得住寂寞，知足常乐，热爱生活，把平凡的日常过得有滋有味。
活在世上，其实取悦自己的方法很多，但我认为，最简单的不过是，养几盆花花草草，喜看花朵竞相绽放，艳丽无比，生活的乐趣、兴致马上就来了！
养花是一种美丽而有趣的爱好，它不仅能让人们欣赏到大自然的美丽，还能照顾生命的成长与变化。我深深喜欢每天和我的花朵们相处的时光，这给我带来了许多愉快和平静的心情。
自古以来，鲜花就以其美艳、馨香和姿容赢得人们的称颂，在美化人类生活方面担当着重要角色，如一支点点碎金般的迎春花或冰清玉洁的水仙，可使乍暖还寒的早春显露生机；淡雅的文竹，素馨的茉莉花能在骄阳似火的夏季给人以宁静清凉之感；金橘、葡萄等盆栽植物又会在金秋时节呈上甜美的果实；而仙客来和瓜叶菊则会在隆冬透出春的气息。欣赏这千姿百态的花草世界，无疑会使生活更加丰富多彩，情趣盎然，花香沁人。
养花对心理健康大有益处。根据《plosone》的研究，参与园艺活动可以显著改善心理健康，降低压力、焦虑和抑郁状况。即使是园艺新手，参与园艺也能带来积极的影响。
养花可使情绪的积极变化。养花种草的过程本身就是一种放松和愉悦的活动，它能够激发人的好奇心和探索欲，同时花朵的美丽和芬芳也能够让人感到愉悦，有助于缓解精神压力和焦虑。
养花种草不仅是一种爱好，更是一种修身养性的方式。它能让人更加热爱生活，并且懂得欣赏自然的魅力。这种与自然的亲密接触让人感到身心愉悦和宁静。
养花能创造美的环境。养花种草能够改善室内环境，营造一个更加美丽和宁静的氛围。美丽的植物和花朵可以带来愉悦的感觉，从而提高生活质量。
养花种草让人们感受到与自然的连接，这对于缓解精神内耗、焦虑和压力具有积极作用。
养花种草不仅是一种放松心情的方式，更是一种有益于心理健康的活动。它通过提供一种与自然互动的方式，帮助人们减轻生活中的压力和焦虑，提升生活质量。
养花种草需要付出多方面的劳动，给花配土，根据植物的需求选择合适的土壤。选购植物，购买喜欢的花卉或绿植，或扦插繁殖。日常养护，换盆，定期为植物更换合适的花盆，提供足够的生长空间。修剪，定期修剪枯死枝、徒长枝、病弱枝，保持植物美观的造型。浇水，根据植物的需求和天气情况，定期浇水，保持土壤湿润。茶余饭后，荷锄松土或提壶浇水，有利于活动筋骨和肠胃蠕动，加快消化过程。施肥，根据植物的需求和生长阶段，适时施肥，提供必要的营养。空间规划：随着植物的成长，需要规划阳台或花园的空间，合理摆放花盆和绿植。记录与分享，记录植物的成长过程，使用相片或视频记录每一年的变化。与朋友分享养花的乐趣和成果，体验成就感。
松土、施肥、浇灌、捉虫，等等，任何一个环节的错漏，都会让花草枯死或长势不佳。不管工作日多忙多累，只要有闲暇，就蹲在阳台上，客厅里，戴上手套做园艺至于忘寝废食。特别是春季等生长季节，可能会感到非常疲惫，如腰酸腿疼，但看到植物成活和美丽的样子，会感到非常快乐和满足。
我国民间有流传许多谚语：如“养花种草，不急不恼，有动有静，不生杂病”；“种花长福，赏花长寿，爱花养性”......这不仅仅是一种养花的乐趣，这也是我们生活的乐趣。
欣赏自己种的花，感受的是一种生命的力量。每一瓣花瓣，都是心血的见证。浇水施肥，耐心等待，收获满满的惊喜。花开时，仿佛是与自我的对话。在阳光下，看到自己努力的成果，心情爽爽的。
观赏花草，促进了心理健康的维护和提升，成为一种有效的情绪调节方式。它不仅改善了环境，还让环境造就了意境。意境再作用于人的心境，从而促使血液中有利健康的化学物质的分泌，有益于健康长寿。
花朵的颜色、气味和形态通过视觉和嗅觉刺激，影响大脑中的化学物质，从而改变情绪状态，把我们情绪调节成好的状态。例如，红色花朵激发兴奋和活力，而薰衣草等香气有助于放松和安抚情绪。
花草还使我们的认知功能和记忆力得到提升，接触花卉能够改善情绪状态，并提高认知功能。花卉的视觉和嗅觉刺激可以增强注意力、提升记忆力和创造力。
花卉疗愈有助于降低压力水平、提升心理健康。花卉的颜色和香气能够激活大脑中的奖励系统，释放愉悦的神经递质，如多巴胺和内啡肽。
生活满意度和创造力增强花朵作为春意的象征，能让人的情绪感受到生机的气息，给人以活力的感觉。花朵竞相生长能给人以生发感，有如给心灵来一场洗涤，以旺盛的活力迎接全新的每一天。
赏的是花，品的是意境。一枝一叶，在小小花器之中，囊尽万物。同一树的不同枝丫，其弯折直曲的不同，就有完全不同意味。花的含苞与盛放，甚至凋零，都能成为一种“境界”。这便是：一花一世界，一叶一乾坤。
走进我家的阳台、客厅，我种植的美丽花草，花红柳绿，充满生活的每一个角落。
花卉具有植物的特性，通过其光合作用吸收二氧化碳并释放氧气，有助于减少空气污染。给人以空气清新之感，益于身心健康。花是美的化身，望花色，五彩缤纷；观花态，千娇百媚，闻花香，芳香扑鼻。那洁白如玉的花使人素洁高雅，那艳红似火的花使人精神焕发，那翠绿如滴的花使人充满遐想，那黄灿如金的花使人情感升华，那枝奇叶茂的花使人振奋，那枝叶飘逸的花使人潇洒。
在家中摆放的这些花草，能够吸收有害气体，如吊兰、芦荟、绿萝等、柠檬树、金银花、薰衣草、薄荷、百里香、茉莉花等花草，可以有效净化空气中的甲醛、苯等有害物质和杀菌消毒的作用，为我们的生活创造更加健康舒适的环境。
养花种草使环境优美、香气四溢，医学研究证明，当这种气体进入人的鼻腔时，就会立即经嗅觉神经而达到大脑皮层，令人精神振奋，血脉调和，进而调节体内各种生理功能。
当然，花香因其成分不同而具有不同的疗效。如天竺花香可镇静、安神和健脑，百合花香可治糖尿病，豆蔻花香可使胃炎康复，薰衣草对心脏病患者特别是心动过速的人有显著作用，菊花有祛风、清热、平肝、明目之功效，桂花闻之沁人心脾，可使一些狂躁型精神病患者的病情得以缓解。
养花种草是对生命的尊重和爱护，更是修身养性的重要体现。它不仅可以美化环境、提升生活质量，还能对身心健康产生积极影响，对身心健康大有益处：
绿色的植物能够舒缓眼睛疲劳，减轻视觉压力，提供清新的视觉环境。观察花草的生长变化是一种对自然之美的深度欣赏，带来视觉上的惊喜和愉悦。
侍弄花草需要耐心和细心，能够减轻心理压力，缓解焦虑情绪。与大自然亲密接触能够提升认知功能，增强记忆力和创造力。
花草作为情感的寄托，能够提供心灵的慰藉和满足感。与花草相伴的时光可以放松心灵，培养爱心和责任感。
通过与自然界的互动，身心得到放松和锻炼，心灵得到净化和升华，促进身心健康。
养花种草可以帮助释放压力和焦虑，改善情绪状态，对我们心理健康有用。例如，法国总统安理和通过养花种草保持健康长寿，科学研究也证实园艺活动对身心健康有益。
养花种草需要劳动，它增加我们身体的活动量，有助于增加身体活动量，调节情绪，对慢性疾病有改善心血管系统功能的效果。诸如神经官能症、高血压、心脏病患者，有着改善心血管系统功能，降低血压，缓解紧张情绪，改善大脑皮质机能的功效。美国旧金山有一家医院，还专为些慢性病人开辟了一片空地。让他们在此从事花草的种植。澳大利亚的一家疗病所，根据病人的不同症状，让他们分别在所种植的花草地里拔草、剪枝、施肥、松土、浇水，结果这些病人康复得很快。
不同花草的香味对人体有不同的益处，对我们的身心健康有直接的益处，如：桂花使人舒心、丁香茉莉放松睡眠、薄荷清晰思维、玫瑰紫罗兰精神愉快、石榴菊花吸收毒气、仙人掌杀菌等。
平凡的生活里没有那么多诗和远方，在自己的小家里的阳台上，客厅里，种种花草绿植，是一种全面的养生方式。不仅能够提升生活质量，还能对身心健康产生积极的影响，可以放松心情、减轻压力、调节情绪。它不仅是美化生活的大使，给我们以美和艺术的感受，更是改善环境、陶冶情操、增进健康的益友。
人生在世，恍若白驹过隙，忽然而已。“沾花惹草”，看似无用，其实会让一个人的内心变得踏实而充裕。如今在这个快节奏的浮躁社会中，人们仿佛被焦虑和急功近利的漩涡所裹挟，失去了原有的从容，做个“沾花惹草”的人，遇见生命最纯粹的模样，以花草之美，抚慰凡心，岂不美哉！
☆ 作者简介：吴刚，曾用名吴绪承，湖北监利人，研究生学历，自由撰稿人。历任村团支部副书记、新兵连副班长，夜航大队伞勤主任，军、师、团、夜航大队政治部（处）干事；歼击机团、强击机团副政治教导员、政治教导员，师政治部宣传科副科长，军政治部宣传处副处长，海军某高炮团代政委，军后勤部政治处主任等职，曾被《解放军报》《人民海军》报聘为特约记者。海军上校军衔。现为公安二级高级警长，三级警监警衔。闲暇时喜欢写一些通讯，散文，诗歌，小说，随感，数十年来，有3000余篇作品散见于军内外报刊杂志、广播电台及微信公众号，其中有百余篇荣获军内外新闻奖、优秀征文奖。著有《海天壮歌》等多部文集。