两者泡水对于经常使用手机电脑的人，有较好清热泻火的效果，对高血压引起的失眠、头痛也有一定治疗效果。
用法：将枸杞10克，菊花3克放入杯中，用热水冲泡，加盖，焖15分钟，可以每日饮用。
这些人不宜喝：阴虚火旺、实热者慎用。玫瑰花活血化瘀作用较强，孕期和经期最好不要饮用。
适应人群：玫瑰花茶具有疏肝理气、和血散瘀、美容养颜的作用，比较适合女性服用，同时对情绪不太舒畅的朋友比较适用。
用法：日常用沸水冲泡干燥玫瑰花3~5朵即可，也可放入大枣或根据体质与红茶或绿茶同饮。频次不宜过多，玫瑰花茶属于温热花草饮品，喝得过多容易导致阴火加重。
这些人不宜喝：桂圆红枣茶，含天然糖分较高，腹胀、胃胀、胃酸过多、糖尿病患者不宜饮用，上火发炎时也需忌食。
适应人群：红枣性温味甘，补中益气、养血安神，用于脾气虚弱、食欲不振、疲乏无力、心悸失眠等辅助治疗。桂圆性甘温，补益心脾、养血安神，对改善失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血等也有一定效果。
用法：桂圆肉性温，吃了容易上火，建议泡茶时将桂圆壳打碎一起泡，可中和吃桂圆肉带来的火气。可以经常泡水喝，但要控制量，每日一杯即可。
适应人群：金银花性寒，味甘，具有清热解毒、疏散风热的功效，适合肝火比较旺盛，经常上火的人。
适应人群：胖大海性质寒凉，作用于肺经，善于清利咽喉，适用于风热邪毒侵犯咽喉所致的嘶哑。因声带小结、声带闭合不全或烟酒过度引起的嘶哑，用胖大海效果欠佳。
用法：即便是对症的咽炎患者，胖大海泡茶喝1~2周也就够了，多了反而会损伤阳气，影响消化功能。
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