1934年10月至1936年10月，红军第一、第二、第四方面军和第二十五军进行了伟大的长征。中国领导红军在敌人的围追堵截中纵横十余省，长驱数万里，在血与火中蹚出了一条走向新生、走向胜利的革命道路，铸就了伟大的长征精神。

　　今年是中国工农红军长征出发90周年。如果有机会乘坐时光机回到90年前，你能跟上红军的队伍，一起走完长征路吗?这里有一份时光逆旅指南，可以帮助你查找答案。这是一次理想信念的伟大远征，一次检验真理的伟大远征，一次唤醒民众的伟大远征，一次开创新局的伟大远征——现在，请将自己变成历史的参照系，我们准备出发!

　　长征出发前，48岁的董必武曾坚定表示愿意随军移动，被问“红军行军跑起来飞快，你跑得吗?”董必武说：“一天跑六十里毫无问题，八十里也勉强可以。”成年人的平均步长约0.8米，走一千米大约需要1250步，以董必武轻轻松松的60里即30千米计算，既37500步/天。现在，对比一下你今天的微信步数，和这个数字相差多远?

　　事实上，中央红军368天走完两万五千里长征路，平均每日行进约70里。在陈云所作的《关于红军长征和遵义会议情况的报告》中提到，红军经过八个月的锻炼，平均每天可以走一百里到一百二十里，这些都是山路，而且往往还是夜行军。红军平均每小时行军五里。

　　而这还不是极限!在长征途中飞夺泸定桥战斗中，为了能比敌军先到一步抢占先机，红4团冒雨急行军240里，创下了一昼夜世界陆军徒步行军纪录!

　　“十二个月光阴中间，天上每日几十架飞机侦察轰炸，地下几十万大军围追堵截，路上遇着了说不尽的艰难险阻，我们却开动了每人的两只脚，长驱二万余里，纵横十一个省。请问历史上曾有过我们这样的长征吗?”正如所说，红军靠着两只脚走出了史无前例的长征路!没有一双“铁脚板”，跟不上长征的队伍。

　　长征途中，随着每天不停的行军，红军战士脚上的鞋成了磨损最快装备，这也使打草鞋成为红军官兵每一天的必修课，是必须掌握的技能，不夸张地说，几乎是和打枪同样重要的技能。但对于生活在21世纪的大多数人而言，衣帽鞋袜在市场淘宝尽可买到，“编织缝纫”都属于工厂车间，距离生活很遥远——现在的我们，还能编出一双鞋子吗?

　　当时只要有休息，战斗中间有休息时间，一个重要工作就是打草鞋。根据一些红军后代的讲述，“到哪儿看见草好，拽几把，塞到自己这个背包里头，或者装到兜里，晚上一宿营了赶紧就打。”“宿营第一件事打草鞋，至少得打三双草鞋才睡觉，要不你明天没的穿啊，草鞋走几十里路就不行了，就扔了。”

　　扔了的草鞋也有人要，因为适合打草鞋的草条也不是随处可得。徐特立长征时已经57岁，是参加长征的“四老”中年龄最大的一位。据专门负责徐特立等老同志行军安全的郭德琳回忆，大家把徐特立亲切地称为“怪老头”：他看到别人扔掉的破草鞋，就会捡起来，有空时洗干净、拆掉，把草条捆挂在杆子上挑着走。看到周围谁没有草鞋或者草鞋太破了，他就给人家一捆草条打草鞋。

　　与在苏区相比，长征途中的红军，除了依靠战斗和打土豪获得的缴获外，基本没有任何后勤供给。自抵卓克基以后，徐特立的衣服从脚上穿的鞋一直到头上的帽子，都是自己缝的。朱德为了能让红四方面军做好过雪山草地的准备，号召红军战士们自己动手买羊毛、捻毛线，织羊毛衣裤，解决部队长征御寒问题。在朱德的带领下，经过红四方面军广大指战员几个月的共同努力，不仅解决了自己需要的大部分御寒装备，还给将要到来的二、六军团的战友们织了两万多件羊毛衣裤。

　　爬雪山过草地，是红军长征中最困难的阶段，寒冷和饥饿夺走了近两万红军战士的生命。在食物极度匮乏的情况下，野菜、草根等成为充饥的食物。灰灰菜、苦苦菜、野芹菜、野韭菜……

　　战士们苦中作乐，根据味道的不同，排出了位列前10名的野菜，像大黄叶子、籽籽菜这类据说是用来制作烟叶的植物也名列其中。这些红军们如数家珍的野菜，现在的年轻人可还认得?

　　通常所说的“雪山草地”主要位于今四川省阿坝藏族羌族自治州境内，地处四川省的西北部，青藏高原的东南边。红一军团政委后来提到：“这一带人烟稀少，部队严重缺粮，我们几乎天天为粮食问题发愁。”各连队成立了野菜组、组、打猎组，千方百计节约粮食。

　　特别是第三次过草地时，粮食异常缺乏，有些战士因误食毒蘑、毒草中毒而死。朱德自己领导了一个野菜委员会，其中有老农和医生，由他亲自带队，从满山遍野的野草中，最后找出二十多种可食的野菜，编写了一本《吃野菜须知》的小册子，发到连队。红二方面军的陶汉章说，长征过草地，贺龙也曾办过一期“野菜训练班”。陶汉章说自此识得可吃野菜，如灰苋菜、野蒜、野葱、春菜、铁藜等十余种。

　　茫茫草原，毒草众多，野菜有限。草地上有种开黄花的小草，叫做黄花草，有毒。但在水中煮沸减弱毒性后，换清水再煮，吃起来苦，吃后肚胀，手脚也会有些肿，但食用无生命危险。红四方面军第三次过草地时，主要用它充饥。

　　刘毅在长征时任红四方面军第三十一军九十三师二七四团部干部，曾三次过草地。1936年7月，部队到达葛曲河畔，刘毅去采集黄花草时，特意留下一些放在小铁盒中保存。1975年，刘毅将其捐赠给国家博物馆。

　　综合整理自：新华社、中国军网、解放军报、中国国防报、凤凰网、七一网、中共中央党史和文献研究院，《红军长征记》，《朱德传》、《自述》、《党员文摘》等