悉悉肝脏。肝脏是人体最大的实质性器官，位于右上腹部，主要功能包括解毒、分泌胆汁和参与代谢等。其形态呈不规则楔形，红褐色，质软而脆，大部分隐藏于右侧膈肌下方，小部分延伸至左上腹。肝脏除肝裸区外，均覆有浆膜，与肝实质间存在一层纤维膜。肝脏分为左右两叶，右叶大而厚，左叶小而薄。它的主要性态包括：代谢功能，肝脏是人体内最重要的代谢器官，负责蛋白质、脂类、糖类和维生素等物质的代谢。多种药物如抗生素、降脂药及抗癫痫药等都通过肝脏代谢。解毒功能，肝脏是人体的解毒器官，所有外来的或体内代谢产生的有毒物质均要在肝脏内解毒变为无毒或溶解度大的物质，被机体排出体外。胆汁分泌，肝脏分泌的胆汁帮助消化脂肪，促进食物在小肠内的消化吸收。自我修复能力，肝脏具有强大的自我修复能力，即使部分受损，也能通过肝细胞的再生修复损伤部分。免疫调节，肝脏在免疫系统中扮演着重要角色，参与调节免疫反应。而为了保护肝脏健康，应避免过量饮酒，保持良好的生活习惯，并定期进行体检。合理饮食，多摄入新鲜蔬果，有助于加快新陈代谢和毒素排出，对肝脏健康大有裨益。
春季13个养肝方法。春天是万物复苏、生长升发的时节。大自然呈现出一片生机盎然的景象，而人体也应当顺应自然的节奏，调养身心，保持气血充盈，如此方能延缓衰老，维持身体的平衡状态。古人云“春季多养肝，一年病不沾”，所以春天堪称一年之中养肝的绝佳时期。那要顺着肝木之性顺势而为，顺着自然的规律以及身体自身的需求，使得春阳之气得以宣达，人体代谢正常运行，这便是养肝的最正确方法。13个春季养肝法能气血充盈，青春靓丽，以饱满活力度春健人。即：
△良好情绪养肝根基。中医讲，怒伤肝，肝喜条达，情绪舒畅是养肝护肝关键点。情绪郁闷、生气时容易肝郁气滞，气滞就容易血瘀。保持良好的情绪是养肝的致胜法宝。春天应多出去走走，走进大自然，呼吸新鲜空气。多接触自己喜欢的朋友，畅谈饮茶。适当运动，打八段锦爬山，做金刚功等。人是自然之子，大自然是最好的医生。常去大自然里走走，看看身边的万事万物，它们都在努力地生长，这份春日盎然的生机，也能让我们内心充满力量。大自然本身可以疗愈一切，净化一切，只要多亲近大自然，就能融入自然疾病也能被疗愈。
△花茶滋养，疏肝理气。很多人一到春天，情绪就不稳定。缭乱思绪总是内耗自己。一空下来不是思虑别人，就是忧患自己。这种类型者可多喝花茶。比如三花茶(玫瑰花、三七花、合欢花)、养颜茶、和气茶非常合适。
△揉通肝经，舒畅气血。肝经是人体最易瘀堵的经络。肝主情志，而现代人生活节奏快，压力如影随形。不少人常常被生气、憋闷、抑郁、悲伤等不良情绪困扰。导致气不顺行，气滞则气血经络就不通，这无疑最伤肝气。疏通肝经，用掌根从大腿根部沿着肝经推到膝盖附近，每天推300下。肝经疏通，一开始是痛的，因为肝经堵得太严重了。但一定要坚持，因为越痛说明堵的越厉害。最重要的是要找到疼痛瘀堵点，把这些瘀堵的部位疏通开了。很多身体症状会消失肝经通畅。
△肝火旺，脾气暴躁∽敲打两个穴位。即敲打“膻中穴”和点揉“太冲穴”来调养身体。膻中穴，调节人体全身的气机。能够宽胸理气，养心安神。烦躁易生气的人，适当敲打会有意想不到的效果。很多人膻中穴一压就痛，碰都碰不得，那是因为身体受了很多的气，而且这些气又没有疏导出去，长年累月累积在身体里了。太冲穴，是肝经的原穴。意味着它是肝经的发源之处，是肝经的原动力。平时爱生气，想发火又不能发，有气往肚子里咽的人，最合适经常推一推。按之痛者，可将太冲穴向行间穴方向推，每天100次。或者点按太冲穴，缓解痛点效果最好。
△春保养肝脏，给肝脏减轻负担，要多喝茶。茶在中国拥有悠久的历史，是传承千年的文化瑰宝。茶叶，具备了五行之性，肝木生发之性最为明显。茶能升清，也能降浊，既能发散，还能守中，还可以减轻肝脏负担，排出身体毒素，尤其是身体油脂多毒素多的人最为合适，平时多喝茶，既养身，还养心调神。当然，茶有很多种，红茶、白茶、绿茶，生茶、熟茶，新茶、陈茶等等。根据自己身体情况，选择一款适合自己喝的茶来养生。
△忌酒少肉。春天里尽量少酒少肉。醉酒伤肝，酒喝多了就是酒精肝。肝脏是个解毒器官，而喝下去的酒，几乎是肝脏来处理。酒又为湿热之物，容易生湿导致气机不畅，气机不畅就会影响肝的疏泄。要想解决这些问题，就要少饮酒。春日最好少食肉食。一冬基本都进补，体内油腻之性还未散去，如果春天再去进补，很容易造成身体的瘀堵。另外，春天是升发季避免杀戮多护生。
△地筋太硬者。地筋的状态能反映肝状态。如地筋过硬，通常说明肝脏不够柔顺，这样的人往往脾气倔强。地筋太硬也可能存在肝郁气滞、血瘀的情况，这常是高血压、高血脂等问题的潜在因素。所以，揉地筋是预防和疏解这些问题的有效妙法。揉地筋的方法很简单，找一个有棱角的地方，或者擀面杖，用脚踩上去来回滚动，每天100下，直到地筋变软即是。
△肝气郁结∽两中成药来辅助。肝气郁结的人，荐用中成药是“逍遥丸”，严重点的人，可选“加味逍遥丸”。逍遥丸适合80%以上中国人，一个很平和方子，适当吃吃对肝脏有好处。如果肝气郁结时间久了，化热了，可以选择“加味逍遥丸”。
△肝阴虚者。一到春季就容易眼睛干涩、发红，容易失眠烦躁都是肝阴虚典型症状。中老年人和阴虚体质的人，最容易肝阴虚，这就相当于树木缺水了，这时候最关键的是给树木浇点水。枸杞和菊花是天造地设的一对，如果有轻微症状可喝喝“枸杞菊花茶”以缓解。如果症状严重，伴随失眠烦躁，“杞菊地黄丸”可选。
△肝阳上亢。人到春天头晕头痛，容易失眠，血压升高，这多半是肝阳上亢，轻证用“天麻钩藤饮”，重证用“镇肝熄风汤”。这以中老年人为主，以男性居多，一到春天就各种不舒服，这是因为肝脏的能量往上走的太过了，到了春季，被大自然上升的木气引动，因而加重了。此种情况，这两款汤方对症。
△肝血不足∽“乌鸡白凤丸”。肝血不足者手指月牙小或者没有月牙，口唇颜色偏淡，容易头晕，身体瘦弱，月经量过大或者过小，如果此症状可选乌鸡白凤丸。乌鸡白凤丸，是一个很低调的补益药，最适合肝血不足的人吃。女人要补气血，最佳时机是月经后，月经结束后坚持吃7-15天，坚持3个月，肝血不足的问题，大多数人都有改善。
△肝郁化热，用“龙胆泻肝丸”春肝旺之时常常出现目赤肿痛，肋骨痛，口苦，小便黄，大便干涩等肝火旺盛的症状。肝火旺的人，短期内要清肝火，长期调理要就要补肝阴、理肝气。症状较轻推荐“加味逍遥丸”，严重一点推荐“龙胆泻肝丸”。注：服两三天肝火清掉中病即止。
△严重肝病：肝肿瘤，肝硬化，肝炎等复杂的病，可以吃片仔癀。片仔癀能提高肝脏的排毒功能，专治复杂的肝病。如肝肿瘤、肝硬化、肝炎热毒血瘀引起疾病，
△养肝13个方法送给大家。此时不仅是万物复苏的时节，更是焕发新生的契机。趁着春光正好，行动起来，顺应时节调养肝脏，定能事半功倍。
玫瑰加养肝16饮。立春春啟，阳气初生，肝气旺盛，容易有肝火过旺、情绪波动大、睡不着等，所以养生应以疏肝解郁、养肝护肝为主。而玫瑰花性温，味甘微苦，归肝、脾经，用于疏肝解郁、活血调经，搭配疏肝、健脾等食材，缓解肝气旺盛引发气滞，喝出好气色。荐以玫瑰花的16种神仙搭配。即：
△注意事项： 冲泡方法，沸水冲泡后焖5分钟，可反复续水至味淡： 饮用时间，疏肝类建议早晨饮用(顺应肝气升发);安神类建议睡前2小时饮用：禁忌人群，孕妇禁用含红花、山楂的搭配;阴虚火旺者慎用生姜、桂圆等温性搭配。
养肝护肝10注意。春季是养肝护肝的重要时期，根据中医理论，春季肝气旺盛，因此需要特别注意肝的养护。春季养肝护肝应该也必须坚持做到10个注意。即：
△饮食调整：增加甘味食物，如红枣、山药、南瓜等，有助于调和脾胃，缓肝急。减少酸味食品，如柠檬、山楂等，避免酸味收敛，不利肝气升发。多吃绿色蔬菜，如菠菜、荠菜等，富含维生素和叶绿素。促进肝气疏泄。
△适量运动：进行适量的户外运动，如散步、慢跑等，有助于肝气的舒畅和身体的气血流通。避免剧烈运动，以免影响肝的疏泄功能。
△充足睡眠：晚上11点前入睡，确保充足的睡眠时间，以便肝脏进行有效的自我修复和血液储存。午休时间可进行短暂的休息助于恢复精力。
△情绪管理：保持情绪的稳定，避免愤怒和抑郁，以免影响肝气的疏泄。适当的放松和心理调适减少压力对肝脏的影响。
△避免燥热食物：少吃辛辣、油腻的食物，如辣椒、油炸食品等的。以避免加重肝脏的负担。
△保暖防寒：春季尤其是初春时节气温波动大，适当增减衣物，避免受寒，特别是早晚温差较大时。
△规律作息：保持规律的生活作息，避免熬夜，确保肝脏在需要时能够得到充分的休息和血液供应。
△健脾开胃：春季是脾胃容易受到影响的季节，可适当食用一些健脾开胃的食物，如山药、茯苓等，帮助增强脾胃功能，间接支持肝脏健康。
△定期检查：对于有肝病史或肝脏负担较重的人群，建议定期进行肝功能检查，及时了解肝脏健康状况并采取养护措施。
△以上10项注意或者说是10项措施可在春季更好地养护肝脏，维持肝脏健康，从而提高整体生活质量。
总而言之，养生护生，养脏护脏，养肝护肝，养器护器理应年年岁岁而为，且没有假期。而春之生活时节肝当令，养肝护加正当时进行时，理应在理道得法要诸方面，衣食住行用动多要素，柴米油盐酱醋茶多品位，苦辣酸甜咸淡多滋味，补泄静调应多频叚以养以护以调以控以保，健将军之官，养健康体魄，拥抱幸福，亲吻寿宁，已已如意，息息如生，同心未来。(齐结存)