世界上，性价比最高且可以“治愈”身心的一件事，就是“阳光”。世间万物，不光花草树木，还有人体都需要阳光，对身体健康的好处显而易见。

　　太阳是地球上最主要的能量来源，它几乎对一切生物体都有积极影响，不仅是森林的使者，还能够成为人体线粒体细胞的能量核心，让细胞不断产生机体所需的能源，促使机体恢复线粒体的功能，进而保持年轻态。

　　在相关研究中证明，恰恰是这种作用可以延长生物体的寿命，未来还有更多研究来验证。

　　这是一个公认的事实，通过晒太阳促进人体内合成维生素B3，进而促进钙的吸收。不过，这需要大家裸露的皮肤，以及通过适当的晒太阳，让紫外线透过人的皮肤，这样的效果才是最佳的。

　　如选择后背、四肢等部位，若是紫外线过于强烈，则要注意防晒，避免额外增加色斑、老年斑的形成。

　　随着太阳的升起，光线进入到人们的视野中，随之转变成传递给大脑的信号，让大脑进入“白天模式”，机体便会停止分泌“褪黑素”。同时刺激大脑产生更多的多巴胺，改善抑郁、焦虑等消极情绪。

　　并对提高你的记忆力、注意力也有一定的帮助，此时你也会感到生命的可贵。但同时，依然要注意强烈的紫外线，极有可能晒伤皮肤，甚至对眼睛造成损伤。

　　当然，如果近几天正好赶上阴天也没有关系，室外的“阳光”通常都会超过室内，对缓解不良的情绪也有益哦。

　　既然阳光可以促进机体产生维生素D，而维生素D又是机体必不可少的一种营养物质，一旦缺乏该维生素，将会出现佝偻病、骨软化症、骨质疏松等情况。相反，机体正常摄入维生素D，有助于保护骨骼组织，并提高机体对钙的吸收利用。

　　以上都能说明晒太阳是天然的“补药”，同时大家要晒对太阳。如有的人说，室内隔着玻璃晒太阳也能起到作用吗？

　　这里大家需清楚，玻璃是有一定的隔绝紫外线的作用，如果阳光大好，建议大家去户外晒太阳，而非躲在室内，这样只会白白浪费大好时光呦~