；气滞血瘀，即气机郁滞不畅，血液运行受阻，形成瘀血。而腰部作为人体气血运行的重要通道，一旦气血瘀滞于此，便会导致经络不通，不通则痛。
这种疼痛呢，往往都表现为腰部刺痛、固定不移，甚则痛处拒按，夜间尤甚，同时伴有舌质紫暗、脉涩等血瘀征象。
肾！被誉为“先天之本”，它主骨生髓，藏精纳气。在中医理论中呢，腰为肾之府，肾脏的盛衰直接关系到腰部的强健与否。《素问·六节藏象论》就明确指出：“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也；其华在发，其充在骨”；也就是说肝肾亏虚，则筋骨失养，腰部自然难以强健。
肾不好的腰痛呢，多表现为腰膝酸软无力，劳累后加重，休息后稍缓，同时伴有头晕耳鸣、失眠多梦、记忆力减退等全身症状。
此类腰痛呢，治疗的关键就在于活血化瘀，行气止痛。我们可以在中医师的医嘱下，选用中药方剂如“血府逐瘀汤”加减。方中成分为：
同时呢，要避免久坐久站，适量的做做运动（如太极、八段锦），促进气血流通；饮食宜清淡，避免生冷油腻，可适量食用山楂、黑木耳等活血化瘀食物。
此类腰痛的关键在于，滋补肝肾，强筋壮骨。可在医嘱下，选用“六味地黄丸”加减。方中成分为：
这三药相配，滋养肝脾肾，称为“三补”。但熟地黄的用量是山萸肉与山药两味之和，故以补肾阴为主，补其不足以治本。再配以：
六药合用呢，三补三泻，其中补药用量重于“泻药”，是以补为主；肝脾肾三阴并补，以补肾阴为主，这是此方的配伍特点。
同时也是要保证充足的睡眠，避免熬夜伤肾；饮食上，咱可多食用核桃、黑芝麻、枸杞等补肾食物；另要记住，保持情绪稳定，避免过度焦虑伤肝。
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