在一项针对10，000多名成年人的大型研究中，研究人员发现，那些经常参加中度至剧烈体育活动的人比那些久坐不动的人具有更高的疼痛耐受性。

　　对于发表在PLOS One上的这项研究，使用冷压测试（CPT）测量疼痛耐受性，在此期间，参与者将手浸入冰水中，看看他们能承受多长时间的疼痛。CPT测试进行了两次，每个参与者相隔约8年。

　　研究人员发现，那些自我报告参加轻度运动的人与更大的疼痛耐受性有关，一个人运动得越多，他们总体上能够忍受的疼痛就越多。

　　对于那些患有慢性疼痛的人来说，美国国立卫生研究院表示，这些发现可能是他们治疗计划的突破。

　　“这些结果支持以增加身体活动水平，来作为减少或预防慢性疼痛的非药物途径，”研究人员表示。

　　这不是第一次研究运动作为慢性疼痛的潜在治疗方法——尽管它可能是迄今为止最大的研究之一。2017年的一项Cochrane综述发现，以前关于该主题的大多数研究规模较小，仅对受试者进行了不到一年的随访。该综述的作者还确定，体育锻炼有可能改善疼痛，副作用很少。

　　美国疾病控制和预防中心（CDC）估计，有51万人（约占成年人口的6%）患有慢性疼痛。许多患者表示，正确的诊断可能需要数年时间，这可能导致额外的并发症，包括焦虑和抑郁以及工作或参与活动的能力限制。

　　在慢性疼痛下锻炼的想法可能令人生畏。专家此前曾告诉《纽约时报》的记者，患有慢性疼痛的人应该从少量的低强度运动开始，如散步、瑜伽、游泳或太极拳，慢慢进入状态。如果完成活动两小时后疼痛恶化，请缩小规模或寻找新的运动来适应。