随着生活条件的改善和生活方式的变化，以及家长的溺爱和不当喂养，小胖墩越来越常见。肥胖儿童不仅容易患脂肪肝、糖代谢异常等成人病，影响正常发育，还会影响青少年的心理健康。所以，当家长发现孩子出现超重的苗头时，就应该注意控制孩子的体重了。但是，儿童又处于长身体的时期，控制体重不能过快过猛，除了平时加强体育运动、平衡饮食结构外，可适当配以一些花草茶，起到消脂肪、去水肿、化滞气、清肠胃的作用，尤其适合青少年超重、肥胖者饮用。

　　山楂可消食化积，尤善化解肉食积滞，并有降血脂、软化血管的作用，安全有效，是减肥茶里的常用材料。

　　金银花清热解毒，菊花疏风散热，搭配消积降脂的山楂，是瘦身茶的常用组合搭配。

　　此茶适合热性体质、饮食油腻、脂肪偏多的青少年常饮，也适合青春期内热火盛、痤疮较多者饮用。

　　绿茶是天然的清热消脂品，搭配荷叶，瘦身作用较好，尤其适合湿热、水肿及饮食油腻的超重孩子饮用。

　　荷叶有清热凉血、利尿除湿的功效，常用于缓解暑热烦渴、湿热泄泻等症状，也是常用的减肥茶材料。

　　山楂化解饮食积滞，荷叶清热凉血、利尿除湿，搭配发汗散热、清凉提神的薄荷，能提高人体排毒解毒能力，使肠胃畅通，代谢加快，给身体减负。

　　冬瓜、黄瓜分别去皮，切块，一起放入打汁机中，加适量水，搅打成汁，过滤后盛出，代茶饮用。

　　决明子除了可以清热明目外，还是润肠通便的良药，有缓泻作用，常用于减肥茶中。

　　此茶以缓泻、清热来起到减肥瘦身的作用，适用于内热积滞、大便不通、代谢不畅的肥胖者饮用。

　　芦荟是一味缓泻剂，净肠通便的效果较好，常用于瘦身、美肤，适合青春期的减肥者饮用。

　　海带软坚散结，消痰，利水，常用于痰饮水肿。《食疗本草》中记载海带可下气，久服瘦人”，也是减肥的常用材料。

　　3把处理好的芦荟和海带放入锅中，加适量水，小火煮20分钟，经过滤，取汤汁，代茶频饮。

　　此饮是缓泻通便、排毒瘦身的保健茶，适合大便秘结及痰湿、湿热、水肿肥胖者饮用，尤其适合青春期肥胖兼有痤疮等热毒疮痈者饮用。