在现实生活中，很多女性会在生产以后都会出现气血不足的问题。产后气血不足，就会导致女性出现畏寒怕冷、面色惨白、精神不振、气短心悸、皮肤干燥、脱发以及奶水不足等情况。这些问题不仅影响女性身体健康，奶水少也会影响孩子的生长发育。其中，奶水不足是最麻烦的，孩子吃不饱，产妇和家人也会很焦虑，因此要及时改善气血不足以增加奶量。
1、产后气血不足奶水少可以用阿胶来补。阿胶用驴皮熬制，是很好的滋补品，对产后补血补气有补益效果。产妇用阿胶泡水喝，也可以和红枣枸杞等一起炖汤，每天和两次，每次一碗。
2、产后气血不足奶水少可以用当归做药膳。当归可以补气血，可以用当归加排骨或者鸡肉一起炖，做成当归肉汤，如果加上红枣和山药效果可能会更好。
3、产后气血不足奶水少可以用黄芪和猪肝炖汤。黄芪有补益气血的功效，猪肝有通乳作用，两种材料加在一起炖汤，既能补气血又能下奶水。将猪肝和黄芪加水炖煮一小时，每天很两次，每次一碗，连喝三天。
4、产后气血不足奶水少可以吃花生煮粥。花生健脾和胃，有补血和通乳的效果。把生花生粒泡软，然后和小米一起煮两小时即可，同样有下奶的效果。
5、产后气血不足奶水少可以喝茭白猪蹄汤。茭白能消渴、利大小便，也可以通乳，主题补血通乳，用茭白加猪蹄炖汤也很容易下奶水。具体做法是把茭白洗净，猪蹄切块，煮一到两个小时，吃猪蹄喝汤即可。
上述五中药膳方法都有补气血下奶水的作用，产后奶水少的女性可以根据自身的情况选择使用。当然，产后的女性不能食用寒凉的食物，而是要多吃新鲜的肉类、鱼类等蛋白质含量丰富的食品。另外，产后的女性情绪不能消沉，那样不利于自身体质的恢复，也影响孩子的喂养。返回搜狐，查看更多