六宫粉黛无颜色，回眸一笑百媚生！走在熙熙攘攘的人群中，多少女人都希望自己是那片片绿叶中的一朵红花，艳压群场，美的不可方物，这个梦想，对于有斑的朋友来说，好像甚是遥远啊！
脸上长了斑点，给人感觉自然就老了10岁，不仅对生活造成影响，更重要的是对自身心理的伤害，因此，色斑也成为了众多人的困扰，那么，有斑点怎么办呢？下面这些方法希望能帮助你。
防晒是护肤的基础，一旦肌肤长期照射紫外线，就会促进黑色素生成，从而造成色素堆积，形成色斑，在防晒时要根据当天具体的天气情况采用合适的防晒措施，因为紫外线穿透性强，因此千万不要以为阴雨天以及秋冬季就需要防晒。
清洁皮肤是保持肌肤健康和美丽的重要步骤，每天早晚用温水和温和的洁面产品清洁面部，去除油脂、污垢、化妆品和汗水，能避免毛孔堵塞，形成色斑，可以选择适合自己肤质的洁面产品，如干性肤质可以用含油分的洁面产品，油性肤质可以用泡沫清洁剂。
要想皮肤好，在饮食方面一定要控制，少吃辛辣刺激油腻的食物，要增强营养，多吃瓜果蔬菜，蔬果中含有丰富的维生素C，可以有效的减少黑色素的沉淀，维生素E又可以帮助我们的皮肤延缓衰老，保持皮肤的弹性，维生素a又可以预防皮肤粗糙还能有效祛斑。
水除了是我们生存的必需品外，也是肌肤运行的必需品，只有保证肌肤水分充足，才能够确保代谢的正常，减少色素沉着，因此大家每天要喝足够的水分，除此之外，还可以使用补水保湿产品来为肌肤补充和锁住水分。
如果长期熬夜也会让脸上长斑有机可乘，所以大家在调节脸上长斑的过程中注意个人睡眠时间是非常必要的，建议大家坚持早睡早起，避免作息时间不稳定或者经常熬夜。
运动对身体健康是非常有帮助的，因为运动的过程中可以让身体血液循环加快，将毒素快速的排出体外。那对于皮肤来说，运动也可以让其更健康，在运动的过程中，皮肤中的一些垃圾会排出体外，这样才能够达到淡斑的效果。
脸上长斑要尽早调理，祛斑是需要时间的，有的人经过一段时间的调理没有效果就放弃了，斑也会越来越多，想要拥有好肌肤，需要长时间的坚持，特别是在平时的生活习惯一定要好，避免太阳照射，多吃水果，多喝水。