气血差的女人可以适量食用阿胶、红枣、桂圆、黑芝麻和猪肝来调理。但需注意的是，食物并不能替代药物治疗，若症状持续不改善，建议寻求专业医生的帮助。

　　阿胶具有滋阴补血的作用，对于气血不足引起的面色萎黄、头晕目眩等症状有一定的缓解作用。适当进食阿胶能够起到养血安神的效果。但需注意不宜过量食用，以免引起上火症状。

　　红枣味甘性温，入脾经，具有健脾胃的功效，可辅助改善因脾胃虚弱导致的食欲不振、消化不良等不适症状。经常吃一些红枣还能够起到一定的补中益气的作用，从而增强身体免疫力。但是对红枣过敏的人群则不能够食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

　　桂圆属于一种常见的中药材，其味甘，性平，归心、脾经，具有补心脾、益气血的作用。气血两虚者可以适量食用桂圆来调理身体，有助于改善失眠多梦、心悸怔忡、形体羸瘦、病后体虚、贫血等症状。但要注意的是，由于桂圆含糖量较高，因此糖尿病患者应慎用或避免食用。

　　中医认为黑芝麻味甘性平，入肝肾二经，能补肝肾精血，适用于肝肾亏虚所致的头晕眼花、须发早白、脱发等症状。黑芝麻富含脂肪油及多种氨基酸、矿物质等营养成分，有润燥滑肠之功效，适合于治疗便秘、肺燥咳嗽等症。但需要注意的是，患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食。

　　猪肝是日常生活中较为常见的一种食材，其中含有丰富的铁元素，而铁元素是合成血红蛋白的重要原料之一，所以适当食用猪肝有利于促进机体造血功能，达到补血的目的。此外，猪肝中的维生素A含量也比较高，该物质对于维持正常视力以及骨骼生长发育也有一定好处。但要控制好摄入量，不可一次性吃得过多，否则可能会增加胃肠道负担。

　　建议在饮食调整的同时，保持规律的生活作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。若症状持续未得到改善，则应及时就医进行针对性处理。

　　中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线亿用户。

　　声明：39健康网登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。